蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

小青爱吃草2021-04-08 00:48:44  580

今天给你们分享一些可以祛痘排毒养颜的食物营养健康又美味大家一起看看吧!❗️❗️-#祛痘#去痘印#痘痘肌

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

9种食物蒸着吃祛痘又排毒

油痘肌要知道的蒸食物

蒸苹果蒸番茄蒸红枣

蒸桃子蒸山楂蒸柚子

蒸荸荠蒸香蕉蒸梨

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸番茄 功效:提亮肤色 适量吃蒸番茄可以有效的吸收其中的胡萝卜素,从而起到增强免疫力、改善皮肤、改善视力的作用而且蒸番茄已经改变了番茄寒凉的性质,试了之后并不会引发腹痛、腹泻的现象,所以可以放些食用,其中的纤维素经过蒸制后桁架有利于促进身体的新陈代谢,缓解便秘的现象 推荐食谱:

新鲜番茄放入锅中,隔水蒸制

番茄比较容易熟,蒸6分钟左右就可以啦

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸苹果 功效:益脾止泻 苹果性平、味甘酸,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益,苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效有痘痘的姐妹可以常吃 推荐食谱:

1.将苹果带皮切成小片,放入小碗中

2.上锅隔水蒸15分钟,稍稍冷却后,即可食用

3.根据自身喜好添加蜂蜜,(痘肌不添加)最好不要空腹吃苹果,尤其是一些肠道不好的

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸柚子 功效:降火去痘印 柚子含有丰富的蛋白质,有机酸,维生素这些是美容养颜的最佳元素,容易上火的可以吃柚子降火,还可一直口腔溃疡 推荐食谱:

1.贱狗子自顶部平削

2.挖去果肉,柚子皮最好是完整的,去籽留用

3.把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起

4.隔水蒸15分钟,即可出锅食用

柚子适量,蜂蜜适度

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸桃子 功效:活血去湿 炒鸡适合女生喝的,有活血的功效,去湿排毒,痘肌妹子要做好清洁护肤工作哦推荐食谱: 1.锅内烧水,将桃子洗净,切成小块2水烧开后放冰糖、桃块 3.大火煮开 4.小伙20分钟即可 蒸香蕉 功效:润肠通便

经短时间带皮加热后,营养基本不会损失,口味会变得更软糯,且有润肠通便,补充钾离子的功效,不要空腹食用

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸梨 功效:清热润肺 止咳化痰 蒸梨可以止咳化痰,清肝火润肺止咳,有清热去火的作用,特别秋冬气候比较干燥可以常喝 推荐食谱: 1.冰糖打碎,填进梨子内部,红枣洗净放入 2.大火5分钟,中火20分钟搞定 腹泻者不宜食用

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸梨 功效:去火增免疫 荸荠营养丰富,富含碳水化合物,蛋白质,粗纤维,多种维生素和矿物质等 推荐食谱:

将荸荠表皮刷洗干净,放锅蒸熟,中火15分钟忌用铁锅

脾胃虚寒、消化功能差、以及少儿、老人不宜多食

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸红枣 功效:益气养血 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生 素、C、P、钙、铁、磷等营养成分,蒸枣容易消化,十 分适合脾胃虚弱的人食用 推荐食谱:

1.将红枣对半切开,上药切丁

2.枸杞洗净备用,鸡蛋打碎

3.将红枣、山药、蜂蜜、枸杞混合,隔水蒸,慢火蒸20分钟即可食用

蒸红枣不宜于散痰,不利于痰多的人食用

蒸着吃的9种食物|祛痘排毒又养颜

蒸山楂 功效:开胃消食 山楂含有大量的有机酸,果酸等,对治疗肥胖症腹胀腹痛、内积不消,对小儿脾虚久泻也有一定的功效 推荐食谱:

1.吧新鲜的山楂泡泡洗净

2.锅中放入清水,倒入一点盐巴处理好的山楂一起放入

3.开盖、倒入冰糖

4中火不断翻动几分钟,完全凉透后淋点儿蜂蜜冷藏吃(痘肌不放蜂蜜)

山楂只消不补,脾胃虚弱者不宜多食

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